椅子代わりにも使える!バランスボールで腹筋エクササイズ!

バランスボールエクササイズ




東京で勢いのあるITベンチャー企業が椅子の代わりにバランスボールを使っているのを見て、自分も欲しくなってしまいました。

WEBの仕事をしているので、パソコンに向かう時間は長いですし、その間に腹筋やら体幹のエクササイズになったら最高ですよね。

3ヵ月後にはマッチョボディになってモテモテになっているかも・・・と妄想を膨らませながら買ったのがコレ

 

机の高さを考えて75cmを選びました。サイズは10センチ刻みぐらいであるので、机の高さや身長を考慮しながら選ぶとよいかと思います。

実際に使ってみると、思ったよりも楽に座れます。ただ、しっかりと体幹をキープしておかないと動いてしまって作業ができません。これは鍛えられそう。

あまり空気を入れすぎると、止まってられなくなりました。ちょっと空気少なめに入れると調子がよいです。

 

 

椅子としてではなく、バランスボールを使ったエクササイズをやるのであれば、

こんな本を参考にするのがいいかもしれませんね。

バランスボールエクササイズ
レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ




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